Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 

برنامج آيــات النسخة المكتبية من موقع القرآن الكريم بجامعة الملك سعود لحفظ القرآن الكريم دون الحاجة للإتصال بالانترنت مصنع الطب النبوى
آخر 7 مشاركات

 
العودة منتدى أنصار السنة > أقسام منوعة > المجتمع المسلم
 
المجتمع المسلمالله، الاسلام، القران الكريم، قران، محمد، اسلام، الصلاة، رمضان، شهر رمضان، دعاء رمضان، ادعية، دعاء، المصحف، القران، الاسلام سؤال وجواب، تعريف السنة النبوية، سؤال وجواب في الاسلام، لا اله الا الله،محمد رسول الله، القرءان الكريم، حياة الرسول، ذكر الله، قصص القران، الدين، السيرة النبوية، رسول الله،البخارى، اركان الاسلام، اسلاميات، فتاوى، شيخ الاسلام، العرب، العربية، شعر، العقيدة، الله اكبر، الشيخ، محمد حسان، تفسير القران، بسم الله، والله، الرحمن، تلاوة، الصلاة على النبي، التوبة، لا اله الا الله محمد رسول الله، الموت، اسماء الله، السيرة النبوية، الموت، كتب، اسماء الله، الحب فى الله، بسم الله الرحمن الرحيم، رسول الله، محمد صلى الله عليه وسلم، مسجد، سورة، وفاة الرسول، سورة، حديث، الصلاة على النبى، الجمعة، الجنة، اسلام، اسلاميات، فيديو، برامج، قران كريم mp3، احاديث، صور اسلاميه، القران الكريم قرائة، تنزيل القران الكريم، تحميل القران، حفظ القران الكريم، القران الكريم استماع، ايات القران الكريم، القران الكريم صوت، المصحف الشريف، تحفيظ القران الكريم، تحميل قران، احاديث، صحيح مسلم، غزوات الرسول، فضل الصلاة على النبي، احاديث نبوية، قصة سيدنا محمد، كتب pdf، قلم، خطب، خواطر، صحيح البخاري، رسول الله، حديث الرسول، ع، د، اخبار, الجزيرة، العربية، العرب, الخليج, السعودية، مصر, اليمن, العراق، سوريا، المغرب, بحث، منتدى، اسلامى، منتديات, اناشيد, حرب, صوت الشيعة, حوار ,الأديان ,اليهودية ,النصرانية ,المسيحية ,الملاحدة ,اللادينية ,اللاأدرية ,البهائية ,القاديانية ,الأحمدية quran، islsm، alislam، hadith،


إضافة رد
أدوات الموضوع
غير مقروء 2017-07-17, 01:30 PM   #1
الأنصاري
عضو متميز بمنتدى أنصار السنة
 
تاريخ التسجيل: 2007-07-20
المكان: حيث توجد السنة
المشاركات: 20,946
الأنصاري بدأ المشوار على طريق التميز


السؤال:
السلام عليكم

أنا فتاة بعمر 19 سنة، أعاني من توتر شديد جداً، كنت نشيطة في المدرسة، وكنت أحب المشاركة في كل شيء، المشاريع والشرح وأتحمس لها كثيراً، وكنت من أوائل الطالبات، ومحبوبة، بعدها أصابني توتر شديد، أصبحت أتوتر وأقلق من كل شيء، وأفكر في كل أمر سوف أفعله، ولو كان بسيطاً جداً، وأصبحت أعاني من رهاب اجتماعي.

أفكر في كل شيء سيحدث في المستقبل، وأشياء ليس لها معنى سخيفة جداً، وأنا مقبلة على الجامعة، لدي مقابلة شخصية، كيف أستعد لها نفسياً؟ فأنا متوترة كثيراً بشأنها، أفكر لو توترت ولم أستطع الكلام أو رجفت أمامهم بشدة، كل هذه الأمور تشغل تفكيري كثيراً، وأفكر لو لم أستطع أن أقوم للشرح، لأن الشرح يخيفني جداً، ويجعل جسمي يرجف أو التحدث مع الدكتورة!

أمور كثيرة سلبية تدور في رأسي، لا أعلم ماذا أفعل؟ أشعر أن أفكاري السلبية هي من تجعلني هكذا، حتى إني أرتجف عندما أتوتر، لا أعلم ماذا أفعل؟ أتمنى أن أعود كما كنت في السابق.

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ samar حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

في مثل هذا السن -سن المراهقة- تكثر حالات القلق والتوتر والخوف والرهابات المختلفة، وما يحدث معك ليس شيئاً شاذاً، ولكن يصبح مرضاً إذا استمر لفترة طويلة، أو إذا أثر على أدائك وعلى حياتك، وهذا ما يحدث معك.

أنت -كما ذكرت- مقبلة على مقابلة للجامعة وتخشين من التوتر، العلاج يكون بالاسترخاء، والاسترخاء يكون عادة استرخاء عن طريق العضل، الاسترخاء العضلي أو الاسترخاء عن طريق أخذ تنفس عميق، والرياضة أيضاً تساعد على الاسترخاء، وبالذات رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة في اليوم تساعد على الاسترخاء.

أما في حالة موضوع المقابلة فيمكنك يا أختي الكريمة تناول 20 مليجرام إلى 30 أو 40 مليجرام اندرال قبل يوم من المقابلة، فهو يساعد على تقليل ضربات القلب والرجفة والتعرق أثناء المقابلة.

بالذات إذا كنت لا تعانين من ربو، فإذا كنت تعانين من مرض الربو فيجب أن لا تأخذي الاندرال، وإلا فكما ذكرت لك 20 أو 30 إلى 40 مليجرام تأخذينه قبل يوم من المقابلة بإذن الله يساعدك كثيراً في عدم حدوث ضربات قلب وتعرق ورجفة أثناء المقابلة.

بعد ذلك يمكنك علاج المشكلة بصورة مستمرة أو بصورة دائمة حتى تتخلصين منها، ويمكنك الذهاب إلى طبيب نفسي كما ذكرت أما يعطيك أدوية أو علاجات نفسية كعلاجات الاسترخاء أو العلاجات السلوكية المعرفية.

وفقك الله وسدد خطاك.


المصدر: استشارات إسلام ويب


Huhkd lk j,jv a]d] ,Hl,v ;edvm sgfdm j],v td vHsd luhkd j],v j,ev vl.d sgfdm wpdp ,Hl,v ;edvm

الأنصاري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
معاني, تدور, توثر, رمزي, سلبية, صحيح, وأمور, كثيرة


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع


عالم الانستقرام | كاميرات مراقبة | حجر هاشمي | شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة | بث مباشر مباريات اليوم | شركات نقل عفش بجدة
عروض العثيم عروض بنده
SiteMap || HTML|| RSS2 || RSS || XML || TAGS|| english
الساعة الآن »01:46 AM.
Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2017 Jelsoft Enterprises Ltd
 
facebook twetter