Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 

منقول ما سبب التكلم أثناء النوم وما علاجه؟
( : الأنصاري ) (المشاهدات : 9 ) (مشاركات : 0) ()
امور لم افهمها بالاسلام !
( : اكزاكس ) (المشاهدات : 26 ) (مشاركات : 0) ()
منقول أتأثر من المواقف سريعا، فما نصيحتكم لي؟
( : الأنصاري ) (المشاهدات : 14 ) (مشاركات : 0) ()

 
العودة منتدى أنصار السنة > أقسام منوعة > المجتمع المسلم
 

إضافة رد

أدوات الموضوع
  #1  
غير مقروء 2017-08-14, 01:20 PM
الصورة الرمزية الأنصاري
الأنصاري الأنصاري غير متواجد حالياً
عضو متميز بمنتدى أنصار السنة
 
تاريخ التسجيل: 2007-07-20
المكان: حيث توجد السنة
المشاركات: 26,672
الأنصاري بدأ المشوار على طريق التميز
منقول بعد أن ذهب عني الضيق والكتمة جاءني الخوف والقلق


السؤال:
السلام عليكم

الحمد لله لقد تحسنت كثيراً، وبدون أي علاجات، وكلما تذكرت ما كنت أعانيه من قبل من كتمة وضيق نفس أصاب بخوف واختناق خوفاً من أن ترجع هذه الأعراض مرة ثانية.

أفكر بالمستقبل كثيراً، ودائماً أحس أن الموت قريب مني، وأن حياتي قربت تنتهي، وأركز كثيراً بالشهيق والزفير، لدرجة أن أحس بثقل بصدري، فهل أعراض القلق تدوم طويلاً حتى ولولم أشعر بالقلق؟!

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Marwa حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنا سعيد جداً أن أسمع أن حالتك قد تحسنت، وهذا أمراً جيد، وما تشتكين منه نسميه بالقلق التوقعي الوسواسي، بمعنى أن الأعراض قد اختفت، لكن يأتيك هذا الشعور القلقي حول المستقبل، وأن هذه الأعراض ربما تعود.

أيتها الفاضلة الكريمة: هذا يعالج من خلال التوكل واليقين القاطع أن أمر الموت أمر محسوم، الموت ليس خاضعاً لمشورة العباد أو شيء من هذا القبيل هو أمر أتٍ على النفوس، وفي ذات الوقت يجب أن تكون هنالك قناعة مطلقة بأن الأعمار بيد الله، والإنسان يجب أن لا يخاف من الموت، فالخوف بهذا المعنى خوف مرض نفسي، والمطلوب هو الخوف الشرعي، والذي يجعلك تعملين لآخرتك، وعيشي الحياة بقوة، بتوكل، كوني إيجابية أن لا تدعي مجالاً أبداً للوسوسة.

أيتها الفاضلة الكريمة: حتى تكوني أكثر اطمئناناً أرجو أن تعيشي حياة صحية، الحياة الصحية تتطلب أن تنامي النوم الليلي المبكر، أن تعبري عن ذاتك، أن تستفيدي من وقتك وتحسني توزيعه، أن تمارسي شيئاً من الرياضة التي تناسب المرأة المسلمة، أن يكون هنالك تركيز على التوازن الغذائي، وأن يكون الإنسان متواصلاً اجتماعياً، لأن الذين يبنون علاقة اجتماعية راسخة وممتازة دائماً هم الأفضل من حيث الصحة النفسية، وعلى سبيل المثال الانضمام إلى أحد مراكز تحفيظ القرآن في مثل حالتك سيكون فيه خير كثير لك.

القرآن وما أعظم القرآن حين يكون الإنسان ملازماً له، ويتدارسه ويتلوه وفي ذات الوقت من خلال هذه الحلق تتعرفين على الطالبات والمرشدات والمعلمات والمحفظات، وهذا قطعاً فيه نوع من التواصل والنسيج الاجتماعي المتميز.

أنت محتاجة لتطبيق التمارين الاسترخائية، التمارين الاسترخاء تجعلك تتنفسين التنفس الصحيح والتلقائي، أنت لديك مشكلة التركيز حول الشهيق والزفير، هذا يحتاج منك فعلاً لتمارين الاسترخاء، فأرجو أن تطلعي على أي من البرامج الموجودة على الإنترنت والتي تتكلم عن الاسترخاء وقومي بتطبيقها.

أعتقد أن التزاماً بالذهاب إلى طبيب الأسرة في المركز الصحي مثلاً مرة واحدة كل 6 أشهر هذا جيد لأن تجري الفحوصات الروتينية، وهذا أيضاً يعطيك شعوراً عظيماً جداً بالطمأنينة، وأريدك أيضاً أن تكوني شخصية معبرة عن نفسك، لا تحتقني من خلال الكتمان، الكتمان سيء جداً، النفس تحتقن كما تحتقن الأنف، ولا بد أن يكون هنالك مصارف وطرق لأن نعبر عن ذواتنا حتى لا تأتينا هذه الاحتقانات النفسية السلبية، وتنعكس على صحتنا النفسية والجسدية.

بالنسبة لأعراض القلق لا تدوم طويلاً إلا إذا أهمل الإنسان في التعامل معها، والقلق يمكن أن يحول قلقاً إيجابياً من خلال الاستفادة من طاقتنا وحسن إدارة وقتنا وممارسة الرياضة والتعبير عن الذات، وبهذه الكيفية نكون قد حولنا القلق من قلق سلبي إلى قلق إيجابي.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.


المصدر: استشارات إسلام ويب


fu] Hk `if ukd hgqdr ,hg;jlm [hxkd hgo,t ,hgrgr hgqdr `if fu] [hxkd uk] ,hgrgr

رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
الخوف, الضيق, ذهب, بعد, جاءني, عند, والقلق, والكتمة

الرسالة:
الخيارات


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: بعد أن ذهب عني الضيق والكتمة جاءني الخوف والقلق
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية مشاركات المشاركة الاخيرة
أعاني من الخوف والقلق ووسواس الإصابة بالزهايمر أفيدوني الأنصاري المجتمع المسلم 0 2018-01-18 11:20 AM

مساحة إعلانية
كاميرات مراقبة | جبس مغربى | انشاء ايميل | زراعة الشعر فى تركيا | شركة تنظيف بالرياض | نقل اثاث بالرياض | مكافحة حشرات بالرياض
بث مباشر مباريات اليوم | شركة عزل فوم | مقالات واقتباسات عربية
تجهيزات معامل تحاليل طبية | مباريات اليوم يلا شوت | اسعار الذهب فى السعودية
دورات تنمية الموارد البشرية | اجود انواع التمور العربية

عروض العثيم عروض بنده
HTML|| RSS2 || RSS || XML || TAGS
الساعة الآن »03:11 PM.
Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2018 Jelsoft Enterprises Ltd