أنصار السنة  
جديد المواضيع



للإعلان هنا تواصل معنا > واتساب
 Online quran classes for kids 
منتدى السنة | الأذكار | زاد المتقين | منتديات الجامع | منتديات شباب الأمة | زد معرفة | طريق النجاح | طبيبة الأسرة | معلوماتي | وادي العرب | حياتها | فور شباب | جوابى | بنك أوف تك


العودة   أنصار السنة > أقسام عامة > الدعم الفني

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2021-06-05, 07:33 PM
الدعم الفنى الدعم الفنى غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: 2007-07-22
المشاركات: 443
افتراضي كيف تنام بشكل مريح خلال ليالي الصيف الحارة


إن الحصول على ليلة نوم جيدة خلال ليالي الصيف الحارة سوف يتطلب بعض الاستعداد لكثير من الناس.

هل تعلم أنه في معظم الحالات ، إذا كنت نائماً وترتفع درجات الحرارة عن 75 درجة فهرنهايت أو تنخفض إلى ما دون 54 درجة ، فقد يوقظك ذلك؟

يمكن أن تختلف درجة الحرارة الدقيقة من شخص لآخر ، وبينما لم يتفق العلماء على درجة حرارة مثالية للنوم ، فإنهم يوافقون على أن غرفة باردة قليلاً تسهم في النوم الجيد.

تنخفض درجة حرارة الجسم خلال المرحلة الثانية من النوم وتصل إلى أدنى نقطة لها بعد حوالي أربع ساعات من بداية النوم.

للحفاظ على بيئة نومك عند درجة الحرارة المثالية في طقس الصيف ، يوصي العلماء بضبط ترموستات / مكيف الهواء ، واختيار البطانيات والبياضات التي ليست ثقيلة للغاية أو محصورة ، أو استخدام مروحة (والتي تنتج أيضًا "ضوضاء بيضاء" ، وهي ميزة إضافية لحظر الأصوات المدمرة الأخرى أثناء النوم.) تشمل التوصيات الأخرى للحفاظ على بيئة نومك باردة خلال ليالي الصيف الحارة الحفاظ على الحرارة أثناء النهار عن طريق إغلاق الستائر والنوافذ حسب الحاجة ، والاستحمام أو الاستحمام قبل النوم ، والنوم على الأرض الأرضية إذا كنت تعيش في منزل متعدد الطوابق ، لأن الحرارة تميل إلى الارتفاع.

الغريب ، أن بعض الناس يفضلون تناول الاستحمام الساخنة والحمامات الساخنة عندما تكون درجات حرارة الغرفة مرتفعة للغاية. المشكلة بالطبع مع الاستحمام الساخنة هي أنها تزيد من الرطوبة ، مما قد يجعل الأمور أسوأ. إذا كنت تستخدم CPAP لتوقف التنفس أثناء النوم ، فقم بخفض إعدادات درجة الحرارة لأنظمة التدفئة المتكاملة أو أجهزة الترطيب لتدوير الهواء البارد وزيادة الراحة.



في الحالات القصوى ، فكر في البقاء مع الأصدقاء لبضع ليال إذا كان المنزل أكثر برودة. احصل على المزيد من النصائح للنوم في الحرارة.

كيف الإفراط في النوم يمكن أن تؤثر على التمثيل الغذائي الخاص بك؟
قلة من الناس تقلق بشأن قضاء الكثير من الوقت في السرير. قد تشعر ساعة إضافية أو ساعتان من النوم المسروق يوم الأحد وكأنها جنة بعد أسبوع طويل من العمل والأنشطة العائلية. ولكن هل تعلم أن تسجيل الوقت أكثر من الكمية الموصى بها يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك؟ بالنسبة لمعظم البالغين ، الحصول على ما بين سبع وتسع ساعات من النوم ...

أشتري من هنا لباد ميلين
أو مخدات ميلين

المراجع:
مفارش ميلين
__________________




رد مع اقتباس
  #2  
قديم 2023-06-21, 10:41 AM
ديانا ديانا غير متواجد حالياً
محذوفون
 
تاريخ التسجيل: 2023-06-21
المكان: سوريا
المشاركات: 1
افتراضي

تؤثر مفارش السرير تأثيراً كبيراً على جودة نومنا، حيث يتوجب علينا أن نختار ما يناسبنا تبعاً لعمرنا وحجمنا وطبيعة نومنا وكذلك للفصل المناخي.
هناك أمور هامة يجب اتباعها بغض النظر عن تجهيزات غرفة النوم، أهمها تغيير هواء غرفة النوم مرتين على الأقل في اليوم. وأن تكون درجة الحرارة وسطياً نحو 18°C. وألا نسمح بتراكم الغبار على تجهيزات الغرفة مثل الستائر أو السجادات.

آخر تعديل بواسطة أبو جهاد الأنصاري ، 2023-06-21 الساعة 03:36 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ليالي, مريح, الحارة, السيف, بشكل, تنام, خلال

أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية مشاركات المشاركة الاخيرة
الموسوعة الميسرة في الاديان والمذاهب والاحزاب المعاصرة عبدالرزاق كتب إلكترونية 32 2021-09-15 01:01 AM
رد أهل السنة على الاسئلة 50 المطروحة للشيعة في المواقع ali_k الشيعة والروافض 2 2010-11-25 10:17 AM
مفتي سوريا لو طلب مني النبي محمد ان اكفر بالمسيحية واليهودية لكفرت بمحمد نجد المعتزلة | الأشعرية | الخوارج 16 2010-03-09 09:47 AM
اليمن.. صراع على السلطة ام حرب شيعيه؟ بنت المدينة الشيعة والروافض 17 2009-11-25 03:40 AM

 link 
*** مواقع صديقة ***
للإعلان هنا تواصل معنا > واتساب
 يلا شوت 
 عطر فرموني جذاب   بطاقة ايوا   خولة لفن الحياكة   كحل الاثمد   متاجر السعودية   مأذون شرعي   كحل الاثمد الاصلي   تمور المدينة  متابعين تيك توك  اشتراك كاسبر الرسمي   lبرنامج موارد بشرية 
 شركة الرائعون   شركة عزل خزانات   شركة عزل اسطح في الرياض   شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح شينكو   شركة عزل خزانات بجدة   شركة عزل خزانات في مكة   شركة عزل خزانات المياه بالطائف   شركة تنظيف مكيفات بجدة   شركة تنظيف بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بتبوك 
 شراء اثاث مستعمل بالرياض   تنسيق حدائق   شركة تنظيف في دبي   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف خزانات بجدة   مكتب مراجعة 
 مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 
شركة تنظيف خزانات بجدة || شركة تنظيف بجدة || شركة تنظيف بالبخار بجدة || شركة مكافحة حشرات بجدة
 فارلي   شركة تنظيف بجدة   شركة نقل عفش بجدة   شركة تنظيف خزانات بجدة   شركة نقل عفش بجدة   شركة تنظيف بالطائف   شركة تنظيف خزانات بجدة 
 yalla shoot   يلا شوت   يلا شوت 
 شراء اثاث مستعمل   شركة تنظيف منازل بالرياض   شركة تنظيف منازل بالرياض   شركة عزل خزانات بجدة   شركة تنظيف افران   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات ال جي   صيانة غسالات بمكة   شركة صيانة غسالات الرياض   صيانة غسالات سامسونج 
شركة صيانة افران بالرياض  سطحة هيدروليك   سطحة بين المدن   سطحة غرب الرياض   سطحة شمال الرياض 
 yalla live   يلا لايف   bein sport 1   كورة لايف   بث مباشر مباريات اليوم   Kora live   yalla shoot 
 translation office near me   كورة سيتي kooracity   شركة تنظيف منازل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركه تنظيف بالرياض 
 ياسين تيفي   شركة حور كلين للتنظيف 
 تركيب ساندوتش بانل   تركيب مظلات حدائق 
 موقع الشعاع   بيت المعلومات   موقع فكرة   موقع شامل العرب   صقور الخليج   إنتظر 
 شركة نقل عفش بالرياض   شركة نقل عفش بالرياض 
 كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة عزل اسطح   عزل اسطح بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة تنظيف خزانات بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   شركة كشف تسربات المياه بالدمام   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف 
دليل السياح | تقنية تك | بروفيشنال برامج | موقع . كوم | شو ون شو | أفضل كورس سيو أونلاين بالعربي | المشرق كلين | الضمان | Technology News | خدمات منزلية بالسعودية | فور رياض | الحياة لك | كوبون ملكي | اعرف دوت كوم | طبيبك | شركة المدينة الذهبية للخدمات المنزلية

تطوير موقع الموقع لخدمات المواقع الإلكترونية

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2024 Jelsoft Enterprises Ltd