="الأذكار           

 
العودة أنصار السنة > أقسام عامة > العيادة الصحية
 

إضافة رد

 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2021-10-17, 05:50 PM
محمد العزبي محمد العزبي غير متواجد حالياً
عضو جديد بمنتدى أنصار السنة
 
تاريخ التسجيل: 2021-07-27
المكان: مصر
المشاركات: 18
محمد العزبي
افتراضي شد البطن بعد الولادة

شد البطن بعد الولادة، هذا السؤال الذي يشغل بال العديد من السيدات وهو كيفية التخلص من ترهلات البطن، كما يدور في ذهنهم الكثير من الأسئلة الأخرى مثل هل توجد طرق طبيعية تقضي على دهون البطن، كل هذه الأسئلة سنجيب عنها في هذا المقال.

الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن

هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تراكم الدهون في منطقة البطن، وهي كالآتي:-
ï‚· الحمل.
ï‚· إجراء جراحات سابقة في البطن.
ï‚· إجراء عملية الولادة القيصرية.
ï‚· كبر وتقدم السن.
ï‚· قد يكون شكل الجسم الطبيعي بوجود الدهون.
ï‚· ضعف النسيج الضام الموجود في البطن.
ï‚· عدم ممارسة التمارين الرياضية.
ï‚· تناول غذاء غير صحي.
ï‚· إصابة الشخص بأمراض معينة تعمل على تراكم الدهون في منطقة البطن.
ï‚· أسباب وراثية.

شد البطن بعد الولادة القيصرية

توجد مجموعة كبيرة من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من ترهلات البطن، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:-
ï‚· ممارسة التمارين الرياضية، حيث تعمل على الحفاظ على عضلات البطن وهذا يعطي للجسم شكل جميل وممشوق وعدم وجود ترهلات ودهون.
ï‚· اتباع نظام غذائي صحي، حيث يجب تناول طعام صحي وذلك لأنه يساعد على عدم تراكم الدهون مثل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة سكر كبيرة وغير صحية.
ï‚· يجب الذهاب إلى الطبيب وعمل فحص كامل للتأكد من عدم وجود أي مرض يساعد في تراكم الدهون في البطن.
ï‚· للحفاظ على شكل البطن بدون ترهلات يجب أن لا تكون السيدة أجرت عملية الولادة القيصرية، وذلك لأنها تعمل على فتح البطن بشكل كبير، وهذا يساعد على تراكم الدهون.
ï‚· يجب أن لا تكون السيدة قد أجرت عمليات جراحية سابقة في البطن.

التخلص من دهون البطن

توجد طريقة مهمة تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن، وهذه الطريقة هي ممارسة التمارين الرياضية من خلال عدة مراحل، وهي كالآتي:-
ï‚· تمارين الجلوس لشد البطن، ويتم من خلال الاستلقاء على الظهر ويتم رفع الركبتين إلى الأعلى، ويتم بعدها رفع الظهر إلى الأعلى وأخذ وضعية لجلوس، ثم يتم الاستلقاء على الظهر مرة أخرى وتكرار التمرين حتى يشعر الشخص بإرهاق في عضلات البطن.
ï‚· تمارين البلانك لشد ترهلات البطن، ويتم الاستلقاء بشكل طبيعي ويتم تثبيت المرفقين إلى الأعلى لمدة نصف دقيقة، ويتم الحفاظ على وضعية الجسم وبقاء الظهر مستقيم.
ï‚· يتم تكرار هذه التمارين الرياضية لمدة شهر على الأقل حتى يتم الحصول على أفضل النتائج، مع اتباع نظام غذائي صحي.

آخر تعديل بواسطة أبو جهاد الأنصاري ، 2021-11-03 الساعة 03:29 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد


*** مواقع صديقة ***
للإعلان هنا تواصل معنا > واتساب
FTS 2022 ||| موقع لزيادة متابعين وليكات ||| raafatjo WELCOME TO OUR SHOP ||| كيفية ربح من كتابة مقالات ||| أجهزة منزلية ||| شركة تنظيف ببريدة ||| شركة نقل عفش ||| زيت الحشيش الافغاني ||| حجز رحلات طيران وفنادق رخيصة ||| نقل عفش الكويت ||| وظائف شاغرة ||| تنكر مجاري ||| تسليك مجاري ||| تركيب شفاط ||| مدى السياحية لخدمات المعتمرين ||| حجزي اونلاين لحجز الفنادق ||| نقل عفش ||| التخلص من العفش القديم ||| دعاء للمريض ||| امراض جلدية ||| احبار طابعات اتش بي ||| نقل عفش ||| كاميرات مراقبة ||| umrah badal عمرة البدل ||| نقل عفش ||| كاميرات مراقبة ||| بيع متابعين ||| نشر سناب ||| شاليهات شرق الرياض ||| تفاصيل
كورة سيتي ||| جدول المباريات ||| مباريات اليوم||| بث مباشر ||| يلا شوت

محامي في الرياض ||| محامي بالرياض ||| محامي في الرياض ||| موثق ||| محامي في جدة ||| محامي في جدة ||| محامي السعودية ||| محامي في عمان الاردن

كود خصم سيارة اونلاين ||| كود خصم بات بات اطفال ||| كوبون خصم

نشر سناب ، اضافات سناب ، متابعين سناب ، سنابي | | | نشر سناب

الحوار العربي ||| منتديات شباب الأمة ||| وادي العرب

ترحيل الشغاله خروج نهائي | حياة المصريين | الأذكار | موقع المرأة العربية
تطوير موقع الموقع لخدمات المواقع الإلكترونية
Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2021 Jelsoft Enterprises Ltd
أنصار السنة | منتدى أنصار السنة | أنصار السنة المحمدية | جماعة أنصار السنة المحمدية | جماعة أنصار السنة | فكر أنصار السنة | فكر جماعة أنصار السنة | منهج أنصار السنة | منهج جماعة أنصار السنة | جمعية أنصار السنة | جمعية أنصار السنة المحمدية | الفرق بين أنصار السنة والسلفية | الفرق بين أنصار السنة والوهابية | نشأة جماعة أنصار السنة | تاريخ جماعة أنصار السنة | شبكة أنصار السنة | انصار السنة | منتدى انصار السنة | انصار السنة المحمدية | جماعة انصار السنة المحمدية | جماعة انصار السنة | فكر انصار السنة | فكر جماعة انصار السنة | منهج انصار السنة | منهج جماعة انصار السنة | جمعية انصار السنة | جمعية انصار السنة المحمدية | الفرق بين انصار السنة والسلفية | الفرق بين انصار السنة والوهابية | نشاة جماعة انصار السنة | تاريخ جماعة انصار السنة | شبكة انصار السنة | انصار السنه | منتدى انصار السنه | انصار السنه المحمديه | جماعه انصار السنه المحمديه | جماعه انصار السنه | فكر انصار السنه | فكر جماعه انصار السنه | منهج انصار السنه | منهج جماعه انصار السنه | جمعيه انصار السنه | جمعيه انصار السنه المحمديه | الفرق بين انصار السنه والسلفيه | الفرق بين انصار السنه والوهابيه | نشاه جماعه انصار السنه | تاريخ جماعه انصار السنه | شبكه انصار السنه |