أنصار السنة  
جديد المواضيع



للإعلان هنا تواصل معنا > واتساب
 Online quran classes for kids 
منتدى السنة | الأذكار | زاد المتقين | منتديات الجامع | منتديات شباب الأمة | زد معرفة | طريق النجاح | طبيبة الأسرة | معلوماتي | وادي العرب | حياتها | فور شباب | جوابى | بنك أوف تك


العودة   أنصار السنة > أقسام عامة > العيادة الصحية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2021-08-16, 05:04 PM
معاوية فهمي إبراهيم مصطفى معاوية فهمي إبراهيم مصطفى غير متواجد حالياً
مشرف قسمي العيادة الصحية والمجتمع المسلم
 
تاريخ التسجيل: 2018-02-05
المشاركات: 2,712
افتراضي أسوأ أنواع المشروبات لصحة قلبك

أسوأ أنواع المشروبات لصحة قلبك
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( أسوأ أنواع المشروبات لصحة قلبك ))

يُعد القلب من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيثُ يقوم بضخ الدم لجميع أجزاء الجسم من خلال الأوعية الدموية وإمداد الجسم بالأكسجين والمغذيات اللازمة لصحة الجسم، وهناك بعض المشروبات التي يجب البعد عنها تمامًا لأنّها لها تأثير سلبي على صحة القلب ومن هذه المشروبات ما يلي:

الصودا

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر يات، التي تسبب في حدوث الكثير من الأضرار بصحة القلب، ولقد نُشرت دراسة أُجريت على مجموعة من الأشخاص في JAMA Internal Medicine، أنّ نسبة كبيرة منهم تعرضوا للوفاة بسبب اعتمادهم بصورة كبيرة على شرب المشروبات الغازية بجانب وجباتهم اليومية، ويرجع ذلك بسبب الالتهابات الناتجة عن كمية السكر التي تحتويها المشروبات الغازية.

مشروبات الطاقة

تعوض مشروبات الطاقة ما فقده الجسم من طاقة في أثناء التمارين الرياضية، حيثُ تساعد على تجديد الإلكتروليتات اللازمة لصحة الجسم، ولكن لهذه المشروبات تمثل خطورة كبيرة جدًا على صحة القلب، وهذا ما أكدت عليه إحدى الدراسات التي نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، كما أكدت أنّ مكونات مشروبات الطاقة تؤثر على صحة القلب للنساء بشكلٍ كبير.

الكحول

أكد أطباء عيادة كليفلاند أنّ المشروبات الكحولية لها آثار سلبية كبيرة على صحة القلب والأوعية الدموية وهذا ما أكدته في مقال تم نشره في Alcohol Research على مدى خطورة الكحول على صحة القلب.

عصير الفواكه

تؤثر نسبة السكريات المضافة للعصائر على صحة القلب، حيثُ لها نفس تأثير المشروبات الغازية على صحة القلب، وقد نُشرت دراسة في مجلة Circulation أكدت أنّ الرجال الذين تناولوا المشروبات التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكريات أُصيبوا بمشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية.

عصائر سموثي

لقد أكدت أحد الدراسات التي نُشرت في المجلة الأوروبية لطب الأسنان، على مدى العلاقة بين تناول هذه العصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات المضافة وبين أمراض القلب والسمنة خاصة عند الأطفال.[1]
أفضل وأسوأ 10 أطعمة لصحة القلب

وفقًا لما جاء في تقرير منظمة الصحة العالمية (WHO) أنّ أكثر من 17.9 مليون شخص من إجمالي نسبة الوفيات حول العالم، يكون سبب الوفاة أمراض القلب والأوعية الدموية، حيثُ تمثل هذه النسبة ما يعادل 31 % من نسبة الوفيات سنويًا.

كما جاء في تقرير صحيفة TIME NOW NEWS أنّ أمراض القلب والأوعية الدموية هي أمراض تحدث اضطرابات في القلب والأوعية الدموية، كما تشمل أيضًا أمراض القلب التاجية.

ويتطلب الأمر للحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب تغير نمط الحياة واتباع نظام غذائي يحتوي على الأكلات التي تحافظ على صحة القلب، ما ضرورة ممارسة بعض الأنشطة الرياضية بشكلٍ منتظم.

ولابد من الإقلاع عن بعض العادات السيئة مثل التدخين وتناول الكحول، والبعد عن الضغط النفسي والتوتر، كما يجب الحفاظ على الوزن المثالي للجسم، وذلك من أجل الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية من الانسداد من زيادة نسبة الدهون في الجسم.

كما تلعب التمارين الرياضية دورًا فعالاً في الحفاظ على الصحة القلب من خلال تنشيط حركة الدم داخل الأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الأكلات التي تدعم صحة القلب وتحافظ عليه، كما يوجد أكلات كذلك مضرة لصحة القلب.

أفضل وأسوأ الأطعمة لقلبك

إليك ما يجب عليك أن تأكله للحفاظ على صحة قلبك


الأسماك الدهنية: تُعد الأسماك الدهنية من الأطعمة الغنية بالاوميجا 3 والتى تساعد في علاج الالتهابات في القلب، وتوجد أحماض الأوميجا 3 الدهنية في كلاً من أسماك الماكريل، والتونة والسلمون. كما يمكن الحصول على هذه الأحماض الدهنية من مصادر نباتية مثل بذور الكتان.
حمية قوس قزح: يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على كافة أنواع الفواكه والخضروات لأنّ التنوع في الألوان لنظامك الغذائي يمد الجسم بكافة الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم والقلب كذلك كما تقي مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات من نمو الجذور الحرة في الشرايين.
المكسرات المختلفة: تحتوي المكسرات على نسبة كبيرة من المغذيات والبروتين والدهون غير المشبعة ونسبة مرتفعة من الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تجعلك تقلل من تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون المشبعة الضارة.
زيت الزيتون البكر الممتاز: يُعد زيت الزيتون من المواد الغذائية الطبيعية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، كما يحتوي زيت الزيتون على نسبة مرتفعة من الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، كما يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الشرايين وتمنع من ترسبات الدهون بها.
الشعير: يُعد الشعير من الأطعمة الغنية بالألياف الغير قابلة للذوبان التي تمنع الكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى أنّه يقي أيضًا من تراكم الكوليسترول الضار في الكبد، وتُعد الفاصوليا من المصادر الجيدة الغنية بالألياف الغير قابلة للذوبان والضرورية للحفاظ على صحة القلب.
الأطعمة المقلية: يساعد تناول الأطعمة المقلية على زيادة الدهون المتحولة في الجسم التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وخفض نسبة الكوليسترول الجيد، مما يُصيب القلب وانسداد الشرايين.
اللحوم المصنعة: تُعد اللحوم المصنعة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، كما تحتوي على نسبة عالية من الأملاح وعنصر الصوديوم الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم مما يُعرض القلب للإصابة بالكثير من الأمراض شديد الْخَطَر.
الوجبات السريعة: تسبب الوجبات السريعة بمحتواها من الدهون المشبعة بنسبة مرتفعة بالإضافة إلى نسبة عالية من الصوديوم والكربوهيدرات، التي تمثل عوامل الخطر على القلب وتعرضه للإصابة بانسداد الشرايين نتيجة تراكم الدهون بنسبة كبيرة داخل الجسم من الإفراط في تناول الوجبات السريعة الذي يتسبب في زيادة الوزن والإصابة بأخطر أمراض العصر السمنة.
البسكويت والمعجنات: معظم البسكوتات والمعجنات في الأسواق تم صنعها من الدهون المشبعة مثل الزبدة هذا بالإضافة إلي احتوائها على نسبة مرتفعة من السكر والدهون المتحولة التي تتمثل في الزيوت المهدرجة التي تٌعد من أخطر أنواع الزيوت على صحة القلب.[2]

أفضل المشروبات لصحة القلب

القهوة
لشرب القهوة العديد من الفوائد الصحية للقلب بالرغم من الشائع عن القهوة أنها أحيانًا قد تكون مفيدة وأحيانًا أخرى غير مفيدة لصحة الجسم ولكن أثبتت الدراسات مدى أهمية تناول القهوة لصحة القلب، لذلك لكى تتجنب التعرض لأي نوع من أمراض القلب يجب الحفاظ على تناول ما يعادل ثلاث فناجين من القهوة في اليوم الواحد.

تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب تلف الشرايين وتمنع من تجمع الكوليسترول فيها مما يضر بصحة القلب.

الشاي


يقول الباحثين أنّ مفعول تناول الشاي مثل تناول القهوة لصحة القلب ويقلل خطر التعرض للعديد من أمراض القلب وذلك لاحتواء الشاي على نسبة من مضادات الأكسدة التي تمنع ترسب الدهون على جدار الشرايين وتقي من الإصابة بأمراض القلب كذلك.

كما يحتوي الشاي على نسبة من البروتين ات مرتفعة ومنخفضة الكثافة، وتعتبر البروتينات الدهنية هي المركبات المسؤولة عن نقل الكوليسترول، ويُعد النوع ذو الكثافة المنخفضة مضر بعكس ذو الكثافة العالية، ولكن تساعد نسبة البروتين ذو الكثافة المنخفضة في التخلّص من النوع الضار ذو الكثافة العالية.
§§§§§§§§§§§§§§§§§
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لصحة, أسوأ, أنواع, المشروبات, قلبك

أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية مشاركات المشاركة الاخيرة
العلماء يكتشفون الداء والدواء في جناحي الذباب توحيد الإعجاز فى القرآن والسنة 18 2021-02-13 04:39 PM
كم مقاس قلبك ايها العضو الكريم نورالاسلام حوارات عامة 2 2012-09-18 03:48 PM
الرد على خالد منتصر abu_abdelrahman رد الشبهات وكشف الشخصيات 19 2011-05-03 02:40 PM

 link 
*** مواقع صديقة ***
للإعلان هنا تواصل معنا > واتساب
 يلا شوت 
 عطر فرموني جذاب   بطاقة ايوا   خولة لفن الحياكة   كحل الاثمد   متاجر السعودية   مأذون شرعي   كحل الاثمد الاصلي   تمور المدينة  متابعين تيك توك  اشتراك كاسبر الرسمي   lبرنامج موارد بشرية 
 شركة الرائعون   شركة عزل خزانات   شركة عزل اسطح في الرياض   شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح شينكو   شركة عزل خزانات بجدة   شركة عزل خزانات في مكة   شركة عزل خزانات المياه بالطائف   شركة تنظيف مكيفات بجدة   شركة تنظيف بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بتبوك 
 شراء اثاث مستعمل بالرياض   تنسيق حدائق   شركة تنظيف في دبي   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف خزانات بجدة   مكتب مراجعة 
 مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 
شركة تنظيف خزانات بجدة || شركة تنظيف بجدة || شركة تنظيف بالبخار بجدة || شركة مكافحة حشرات بجدة
 فارلي   شركة تنظيف بجدة   شركة نقل عفش بجدة   شركة تنظيف خزانات بجدة   شركة نقل عفش بجدة   شركة تنظيف بالطائف   شركة تنظيف خزانات بجدة 
 yalla shoot   يلا شوت   يلا شوت 
 شراء اثاث مستعمل   شركة تنظيف منازل بالرياض   شركة تنظيف منازل بالرياض   شركة عزل خزانات بجدة   شركة تنظيف افران   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات ال جي   صيانة غسالات بمكة   شركة صيانة غسالات الرياض   صيانة غسالات سامسونج 
شركة صيانة افران بالرياض  سطحة هيدروليك   سطحة بين المدن   سطحة غرب الرياض   سطحة شمال الرياض 
 yalla live   يلا لايف   bein sport 1   كورة لايف   بث مباشر مباريات اليوم   Kora live   yalla shoot 
 translation office near me   كورة سيتي kooracity   شركة تنظيف منازل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركه تنظيف بالرياض 
 ياسين تيفي   شركة حور كلين للتنظيف 
 تركيب ساندوتش بانل   تركيب مظلات حدائق 
 موقع الشعاع   بيت المعلومات   موقع فكرة   موقع شامل العرب   صقور الخليج   إنتظر 
 شركة نقل عفش بالرياض   شركة نقل عفش بالرياض 
 كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة عزل اسطح   عزل اسطح بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة تنظيف خزانات بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   شركة كشف تسربات المياه بالدمام   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف 
دليل السياح | تقنية تك | بروفيشنال برامج | موقع . كوم | شو ون شو | أفضل كورس سيو أونلاين بالعربي | المشرق كلين | الضمان | Technology News | خدمات منزلية بالسعودية | فور رياض | الحياة لك | كوبون ملكي | اعرف دوت كوم | طبيبك | شركة المدينة الذهبية للخدمات المنزلية

تطوير موقع الموقع لخدمات المواقع الإلكترونية

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2024 Jelsoft Enterprises Ltd