="الأذكار           

مكتبة دار الزمان
 
العودة أنصار السنة > أقسام عامة > المجتمع المسلم
 

« أعمى وخطيبته | أطعمه للشعر | أسرة منتدى أنصار السنة ترحب بأحد فرسان السنة ناصر بيرم ( ولا نزكي مع الله أحدا ) »

إضافة رد

أدوات الموضوع
  #1  
غير مقروء 2014-08-26, 07:23 PM
سمايل سمايل غير متواجد حالياً
مشرف سابق
 
تاريخ التسجيل: 2012-03-01
المشاركات: 1,152
سمايل سمايل سمايل سمايل سمايل سمايل سمايل سمايل سمايل سمايل سمايل
افتراضي أطعمه للشعر

إن تغذية الشعر تأتي من داخل الجسم فالشعر الصحي يعد إشارة لسلامة صحتكِ، لذا، نصح بضرورة اختيار المواد الغذائية التي تساعدكِ على الحصول على شعر صحي خالياً من التقصف، كما أن التغذية السليمة تساعد على طول الشعر في وقت أقصر
، .
6 أطعمة لا غنى عنها لشعر صحي وقوي:

1- اللبن

يعد نقص الحديد والزنك والبيوتين والبروتين من أكثر الأسباب شيوعاً التي تتسبب في تلف الشعر وتساقطه، لذا، ينصح الخبراء بتناول الألبان الغنية بالكالسيوم والبروتين وفيتامين «د» والبيوتين لتغذية الشعر وتعويض العناصر المفقودة.

2- البيض


البروتين هو المكون الرئيسي للشعر حيث يمثل 97% من مكوناته، لذا، تعويض البروتين المفقود من العوامل البيئية وطرق تصفيف الشعر المضرة أمراً أساسياً لشعر صحي.

3- سمك السالمون


السر في سمك السالمون يكمن في «أوميجا 3» فهو غني جدا بالدهون غير المشبعة المفيدة للجسم، والتي تساعد على تقوية الشعر والأظافر وتحميه من التقصف والتلف، كما أن السالمون غني بالبيوتين وفيتامين «ب».

4- الخضروات الورقية


اللفت، السبانخ، والكرنب، وغيرها من الخضار الخضراء الداكنة غنية بفيتامينات «أ ،سي»، والتي تساعد على إعادة بناء الكولاجين المفقود من البصيلات، كما أن فيتامين «سي» يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد الذي يمنحكِ شعر قوي.

5- الخضروات الملونة


مثل الجزر والطماطم والفلفل الملون وغيرها من الخضروات التي تحتوي على ألوان، لأنها تحتوي مضادات للأكسدة من ثم تحافظ على الخلايا من التلف وتساعدها في إعادة البناء.

6- المياه


و التي تعد عنصر هام جدا للجسم بشكل عام، فهي تحافظ على الجلد من الجفاف خاصة عند التعرض لأشعة الشمس بذلك تساعدك على الترطيب الدائم.
رد مع اقتباس
إضافة رد


المواضيع المتشابهه للموضوع: أطعمه للشعر
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية مشاركات المشاركة الاخيرة
من دُرَر... إمامىّ الهدى ومُجددىّ الملة ::أُعجـــــوبتىّ الفُقــــــــهاء::.... مُتجد أبو بلال المصرى حوارات عامة 109 2019-12-27 10:50 AM

*** مواقع صديقة ***
للإعلان هنا تواصل معنا > واتساب
برجولات ||| سجاد صلاة ||| مقاول ترميم ||| ترافيان ||| العاب الاندرويد ||| نشر سناب ||| درويدي بلاي ||| شركة عزل اسطح بجدة ||| شركة عزل اسطح بجازان ||| العاب مهكرة ||| توريدات كهربائية و بترولية ||| تقوية شبكة المحمول ||| shoes for women ||| شاليهات شرق الرياض ||| السفر الى تركيا ||| تفاصيل ||| حسابات ببجي ||| مستلزمات طبية بالدمام ||| تصميم المواقع الالكترونية في العراق ||| شات الرياض ||| مكتب محامي ||| خدماتي ||| محامي في الرياض ||| محامي بالرياض ||| محامي في الرياض ||| موثق ||| محامي في جدة ||| محامي في جدة ||| تصليح سيارات ||| تصميم موقع ||| نشر سناب

كود خصم سيارة اونلاين ||| كود خصم بات بات اطفال ||| كوبون خصم

خدمة تعقيم المنزل من كورونا ||| مكافحة الحشرات والقوارض ||| مكافحة الصراصير في المنزل

نشر سناب ، اضافات سناب ، متابعين سناب ، سنابي | | | نشر سناب

منتديات شباب الأمة ||| وادي العرب

السنة النبوية | كوبون خصم | حياة المصريين | الأذكار | موقع المرأة العربية | أولاد مصر
تطوير موقع الموقع لخدمات المواقع الإلكترونية
Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2021 Jelsoft Enterprises Ltd